節約とダイエット
1 体の仕組み
黙っていると太ったり、動かないでいると筋肉を消費したりして減少するのは、飢餓から生き残るための人間の仕組みだそうです。
下記の亜留間先生という方がYou Tubeチャンネルで話されていました。
……、これって節約に通じるものがありますね。
人間の体は、遺伝子レベルで節約をして、今まで祖先は生き残ってきたのですね😀
私も節約に励みますね😀
2中田敦彦氏の紹介していたダイエット法
最近、中田敦彦氏が自身のYou Tubeチャンネルで語っていたダイエット方法ですが、
①買わない
②盛らない
③食べきらない
＋α ノーと明るく言う勇気
が必要だそうですね😀
詳しくは下記の動画をご覧ください。
【なぜ食べ過ぎてしまうのか①】成功率9割以上の肥満専門外来が教える誰でもできるダイエット法 - YouTube
※早食いせず、しっかりとペースト状になるまでよく噛み、噛んでいる最中は箸を置いて時間を稼ぎ、食事に20分以上かけ、満腹中枢を刺激させると良いそうですよ😎
なお、動画の後編では、旅行や飲み会時の対応方法について説明していますので、興味のある方はご覧になってください😙
3 これが節約
肥満になることは、体の節約機能なのですが、肥満自体は万病の元で、節約の天敵です。
私も食事を節制し、食費があまりかからないようにしつつ、健康面でも肥満に起因する病気にならないように気をつけ、節約していきたいと思います🤔
