睡眠が大事ですね
こんにちは。
デルタ君です。
皆さんはスマートウォッチをつけていますか?
私は、約3年半前に下記のスマートウォッチ(バンド)を買い、今も愛用しています。
HUAWEI Band 3 Pro 0.95インチスマートウォッチ ブラックGPS内蔵 5気圧耐水 iOS/Android対応 Band 3 Pro/Black 【日本正規代理店品】 https://amzn.asia/d/6FUQ1nU
一応、写真も貼っておきますね。
本題ですが、皆さんは睡眠をしっかりと管理していますか?
人によって異なるものの、概ね1日7時間の睡眠が必要らしいですが、どうやって測っていますか?
私は、スマートバンドをつけて、毎日睡眠時間を測っています。
おそらく、脈拍や動きから寝ているかどうか判断しているのだと思いますが、概ね正確な測定結果が得られているような気がしています。
現代人は、睡眠時間が不足している人が多く、健康やメンタル等への悪影響も懸念されるので、こういう文明の利器を使って、しっかりと睡眠時間を管理したほうが良いと思いますよ。
睡眠時間がはっきりと表示されると、何とか頑張って時間を確保しようと思えますし……。
ちなみに、このスマートバンドは
・1回の充電で4、5日位もつ
・電話が来たら振動で知らせてくれるので、電話の着信音をミュートにしてもほぼ支障なし
・line等の通知も知らせてくれる
(長文は途中までしか読めない)
・運動中の心拍数を測ってくれる
等のメリットがあり、同じようなものが、今では数千円で購入出来るので、買ってみることをオススメしますよ。
健康をしっかりと保った上で、節約生活に励みましょうね。